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练习太极刀，非常讲究身法、眼法、步法和刀法的协调配 合，使每做出一个动作，都要符合规范，虚实变化，进退合 度。因此，对于身体各部位的姿势和身法、眼法、步型、步法 和刀法用意都有严格的规定。要想练好太极刀，就必须遵循这 些规定。做出来的动作正确与否，不仅涉及到动作姿势的完 美，而且对于掌握和提高太极刀的技能也有很大的关系。
1. 身法
(1) 头部：头容正直，始终要保持“虚领顶劲” “顶头 悬”。所谓“虚领顶劲”，就是在意识的支配下：头部保持正直 姿态，头部的百会穴虚虚地向上领起，下腭微收，舌抵上腭, 好像头上顶着一碗水那样，不可偏歪或摇摆。
(2) 颈部：颈部要自然竖直，肌肉切忌紧张，这样颈部的 左右转动，就能灵活自然，不显便硬。
(3) 肩部：肩部始终要松沉下塌，不可耸起，以免妨碍气 血的流通，也不可后张或前扣。
(4) 肘部：肘部要下坠，自然弯曲，不可僵直或扬起。拳 谚称为“沉肩坠肘”。
(5) 胸部：胸部要舒松自然，使气沉丹田，不可外挺，宜 微含，但又不是故意内缩。拳谚称为“含胸”是也。
(6) 背部：背部宜舒展，并向上拔伸，不可驼背"拳谚称 为“拔背”是也。
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(7) 腰部：腰部要自然松垂，不可后弓或前挺，在做每一 个刀势动作时，都必须以腰为轴，带动全身。
(8) 脊部：脊部要保持正直，不可左歪右斜或后弓。
(9) 臀、胯部：臀部要注意收敛，不可向后凸出或摇摆。 胯部要注意下塌，要松、缩、正，不可歪扭或左右凸出，伸屈 都要自然柔和。
身法总的要求是：旋转松活，舒展大方，端正自然，不偏 不倚，不可僵滞浮软，动作要以腰为轴，带动上下四肢，使动 作完整连贯，潇洒优美。
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