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练习太极刀，非常讲究身法、眼法、步法和刀法的配合 协调，使每做出一个动作，都要合符规范，虚实变化，进退 合度。因此，对于身体各部位的姿势和身法、眼法、步型、
步法和刀法用意都有严格的规定。要想练好太极刀，就必须 遵循这些规定。所做出来的每一个动作正确与否，不仅涉及 到动作姿势的完美，而且对于掌握和提高太极刀的技能也有 很大的关系。
(一)关于对身法、眼法的基本要求
身法
身法是练好太极刀的重要组成部分，是不能忽略的问题。
⑴头部:头容正直，始终要保持“虚领顶劲”、“顶头悬”。所 谓“虚领顶劲”，就是在意识的支配下，头部保持正直姿态，头 部的百会穴虚虚地向上领起，下颗微收，舌抵上颗，好像头上 顶着一碗水一样，不可偏歪或摇摆。
⑵颈部：颈部要自然竖直，肌肉切忌紧张，这样颈部的左 右转动，就能灵活自然，不显僵硬。
⑶肩部：肩部始终要松沉，不可耸起，以免妨碍气血的流 通，也不可后张或前扣。
(4) 肘部:肘部要沉坠下垂，自然弯屈，不可僵直或扬起。拳 谚称为“松肩垂肘”。
(5) 胸部：胸部要舒松自然，使气沉丹田，不可外挺，宜微 含,但又不是故意内缩。拳谚称为“含胸”。
(6) 背部：背部宜舒展，并向上拔伸，不可驼背，拳谚称为 “拔背”。
⑺腰部：腰部要自然松垂，不可后弓或前挺，刀式的每一 个动作进行时，都必须以腰为轴，带动全身。
(8)脊部:脊部要保持正直,不可左歪右斜和前挺后弓。
⑼臀、胯部:臀部要注意收敛,不可向后突出或摇摆。胯部 要注意下塌，要松、缩、正，不可歪扭和左右突出，伸屈都要自 然柔和。
李雅轩 杨氏太极剑刀李雅轩 杨氏太极剑刀杨氏太极刀法精解杨氏太极刀法精解身法的总的要求是:旋转松活，舒展大方，端正自然，不偏
李雅轩 杨氏太极剑刀
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杨氏太极刀法精解
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精解精解9494不倚,不可僵滞浮软，动作要以腰为轴，带动上下四肢,使动作 完整连贯，飘洒优美。
精解
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?眼法
眼法在太极刀中非常重要，直接关系到刀式的神韵气度。 在练刀过程中，眼神须与刀法、步法、身法协调一致。定势时, 眼神平视前方或刀尖，要做到势动神随，神态自然，精神贯注, 二目炯炯，思想集中。
（二）关于对步型、步法的基本要求
太极刀中的步型、步法，是完成动作套路的重要组成部 分。步型，是指步法中的几个基本姿势。步法，是指步型经过转 换而成的姿势。步型是下肢固定的姿势，而步法是腿部变化的 动作。练习太极刀时，如果步型和步法杂乱无章，没有一定之 规，上身就会出现歪斜别扭,不能保持身体的平衡，所以，步法 又是平衡和支撑全身的根基。动作的灵活或呆滞，全在步型、 步法的正确与否。因此，在练习太极刀之初，必须首先把步型 和步法辨别清楚，练得正确，为练好太极刀奠定坚实的基础， 使做出的动作轻灵稳健,潇洒优美。
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