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预备势开立步站立双手各握二节棍举于体侧约与腰同高（图878)。
(1) 左脚向左开步重心前移两手持棍向两侧后方摆动。
(2) 右脚提起上体左转同时右手持棍经体前向左上方平抡左手持棍向后下方平抡（图879)。
(3) 上动不停左脚蹬地跳起身体左后转同时右脚落地左脚随体转后摆落地左右手持棍继续平抡一周（图880)。
要求双棍平抡时要互相让开同时身步与器械要协调。作用横扫对方威胁力大。
3 图88猛虎下山
图88
预备势同双龙出海(参看图872)。
(1) 右手握棍向斜上方挥弹放出目视棍梢（图881)。
图883
(2) 当棍挥尽后手腕运劲将棍拉回并继续用右手持棍正抡一周使链斜压于前臂上同时右脚向前上步(图882)。
(3) 当棍梢运行到后上方时上体向左转带使棍经体前向左、向上抡转（图883)。
(4) 上动不停棍梢继续经左向后下方、上方抡转（图884)当棍挥尽后即拉回夹于腋下再换左手交替练习。
要求动作要协调当棍收回时肋部要偏离一些以便顺势带引挥出的棍收回腋下。
作用击打对方全身位置隐蔽性好〇
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