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(1) 左脚向左移半步身体稍左转冋时左手反手接棍随即向左后方挥棍掌心斜向下方（图855)。
(2) 左手继续从左后上方经体前做8字形挥棍（图856)。
(3) 当棍到左上方时左臂外旋手心贴于腰间使棍向右下挥摆至腰后（图857)。
要求身体要协调用力。挥棍时要以腰和臂发力为主
作用既保护全身
又能击打对方。
8 翻山越岭
(1) 左脚左移半步上身右转成半马步重心在左脚。棍梢借助背部做反弹左手反手握棍端把棍挥在左肩背后同时右手在背后接棍（图858)。
(2) 右脚向后移半步问时松开左手右手握棍端经体右侧向身右下方挥出（图859)。
(3) 右臂外旋抬肘向上稍高于右肩然后右臂内旋用力翻腕向右腰下摆使棍从右下向右上再向右下经体前向左腰后绕行（图860)。
(4) 把棍挥摆至腰后并用腰部作反弹棍(图861)。
(5) 把棍挥摆至右肩背后同时用左手接棍(图862)。
要求当棍挥摆到腰部和背部时要把棍链紧靠背部以
免打到自已。
作用将棍藏在背后便于隐藏能出其不意打击对方。
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