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棍感是运用两节棍的一种综合感觉，要想达到“身棍合一，运棍自由”的高超境 界，并非一朝一曰即可形成，必须经过长期的训练。最重要的是训练得法，恰当的方 法会给研习两节棍带来事半功倍的效果。
棍感是对两节棍的一种感知能力，包括对两节棍的控制力、距离感、对时机的掌 握等方面。培养棍感行之有效的方法之一就是“定位倒手”技术，详见：第二单元第 三课相关内容。
2. 吊球击打练习
通过吊球击打练习可提高准确性、距离感，以及对出棍时机的掌握，可以说吊球 击打练习是一种提高两节棍综合能力行之有效的方法。
制作吊球方法：用一根软绳作为横梁，每隔一段距离按高、中、低三种高度吊上 三只小球。
*基本模式
(1 )原位击打（一臂一棍的距离）：基本姿势一击球一侧步恢复基本姿势一击打
(重复）；
(2) 进步击打：由一步一臂一棍的距离开始，基本姿势一进步同时击球一恢复基 本姿势一退步一侧步（或先侧步再退步，重复）；
(3) 退步击打：由近身位置开始，配合基本步法。
*具体方案
(1 )击打路线：1—2—3—2—1 —2—3 (图220 )。
(2) 原位击打
A. 乌龙翻腾势一毒蛇出洞一侧步，同时苏秦背剑一乌龙翻腾势；
B. 苏秦背剑势一力劈华山叫则步，同时苏秦背剑；
C. 白蛇吐信势一乌龙探爪一侧步，同时流星赶月一白蛇吐信势；
D. 釜底抽薪势一^鸟知返一?1步，同时恢复原势；
E. 双手擎天势一双手擎天一侧步，同时接棍恢复原势；
F. 怀中抱月势一横扫干军Hi步，同时雪花盖顶一t不中抱月势；
(3.白蛇吐信势一白蛇吐信一收棍侧步。
此处只举以上几例，习者可根据自己的实际情况练习。进步击打与退步击打的具 体方法略，留给习者自己研究。
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