李小龙截拳道基本技术与训练李小龙技击全集上


一、腾空前踹|李小龙截拳道基本技术与训练李小龙技击全集上





腾空前踹是指跃身后在空中发出正踹的踢技。



腾空前踹动作幅度较大,如对手是老练拳手,用此法难以 奏效。但因发自身体冲跃之势,劲力刚猛,对手尚来不及避过, 即遭蹬倒。精于此技的拳手,还可跃身双足齐发或连环蹬出。上 跃时,双手高举,跃起前踹时,双手猛力下砸,以助前踹之力0




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左脚腾空前踹:在戒备势的基础上,前滑步,并迅速抬起 右脚,同时左脚猛力蹬地使身体腾空,左腿迅速上抬,在空 中,由屈到快速伸直前蹬,呼气发力。用脚跟或脚前掌触击目 标,动作完成后收腿落地成戒备势(图287)O



右脚腾空前踹:同左脚腾空前踹,惟方向相反。动作完成 后收腿落地成戒备势(图288)o









注意事项:



(1) 起跳距离适当,以保证身体有冲前之力。



(2) 踢击必须快速、协调,踢时应充分利用蹬地产生的力 量和身体前跃的惯性发力。



(3) 跃身时,要提腰挺胸,前踹时要送胯、挺膝,上体稍 后倾。身体腾空要注意重心的稳定,身体落下的步势必须稳 固。、



3. 腾空前弹踢



腾空前弹踢是指跃身向前弹踢一脚或两脚的攻击技法。相 当传统武术的二踢脚。此法技术动作简捷直接、善变化,适于 远距离攻击,在其他技法掩护下进攻对方,容易奏效。



左脚腾空弹踢:从戒备势开始,迅速抬起右脚,借助左腿 蹬地的力量起跳跃身,左腿迅速在空中由屈到伸猛弹踢,脚面 绷直,猝然发劲,力达脚尖,动作完成后收腿落地成戒备势 (图 289~291)。






图291




右脚腾空弹踢:由戒备势开始,迅速抬起左脚,借助右腿 蹬地的力量起跳跃身,右腿迅速向前上猛弹,脚面绷直,力达 脚尖。动作完成后迅速落地还原成戒备势(图292、293)。









注意事项:



(1) 弹踢要掌握好出腿的时机与距离。



(2) 弹踢要避免使脚趾损伤。



(3) 出腿时,上体保持正直,微前俯。



(4) 起跳突然,快而有力、轻巧自如;小腿像弹簧一样弹 出和收回。



(5) 施技时,第一动弹踢可佯攻,掩护后动腾空弹踢。





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