李小龙截拳道基本技术与训练李小龙技击全集上


一、的腾空路技|李小龙截拳道基本技术与训练李小龙技击全集上





腾空踢技也叫飞腿,是截拳道的高级腿法技术,攻击的主 要目标是对手的心窝、下须、面部和胸部。该技术主要是利用 腾空、拳手跳跃自身体重形成的短程冲击力及踢击力量来增强 攻击的劲力及速度,具有惊人的杀伤力和摧毁性。在实搏中拳 手如能把握住战机,向对手发出凶狠凌厉的飞腿技,往往能一 招击倒对方结束战斗。腾空踢技修炼到高境界,其威力更是令 人心胆俱裂。据李小龙好友美国跆拳道之父朱瑞回忆:“他 (李小龙)腾空连环踢四块1英寸厚的悬挂木板并全部将其击 碎。他的腾空踢的动量和攻击力极大。” 一次,洛杉矶电视台 请李小龙去表演腿法,李小龙瞥见大厅上悬挂着一盏离地面 2. 44米高的吊灯,便笑了笑说:“请各位往墙边靠靠。”随 后便呼的一声跃起,在半空中用脚往上奋力一踢,那盏吊灯便 “叭”地碎了,当他着地后又敏捷地跳出3米之外,此时虽然 破片纷飞,可一点也没有碰到李小龙身上,他这高超的腿上功 夫与惊人的速度及超人的弹跳力,令在场观众惊叹不已,都大 赞“神腿”,李小龙也由此变得家喻户晓。



李小龙截拳道的腾空腿法得益于他的挚友和学生、美国空 手道巨星查克-罗礼士和美国跆拳道之父朱瑞。在他们结识 前,李小龙截拳道理论认为,脚踢应集中采用攻击腰部以下的 低踢法,飞踢暴露空当太多且难以奏效,应予以摒弃。在罗礼 士和朱瑞的劝导下,李小龙改变了原有观点。不长时间就练出 一套扎实的腾空踢技。李小龙除了参考罗礼士和朱瑞的腾空踢 技外,自己还潜心研究,整理出腾空踢法及训练法。现在随着 截拳道的发展,腾空踢法因动作洒脱、速度快、踢击力量大而 越来越受到截拳道爱好者的青睐。



不过腾空踢技动作难度和体力消耗大,跃身落地难以控 制,若多用滥发,是非常危险的。如使用不当,非但不能奏 效,反而会被对方打得头破血流。腾空踢技应用的前提条件: 一是弹跳力好;二要准确地掌握时机与距离。



凌厉威猛的腾空踢技必须具备较高的身体素质。所以希望 习者在平时必须刻苦练习,加强腿部、腹部、腰部的力量训 练,不断提高弹跳力及出腿的速度和准确性,动作要以“快、准、 狠”为练习宗旨,不要过分追求高、飘、美而脱离了实战。



1. 腾空侧踹



是跃身后向侧面踹击的腾空踢技。此种踢法主要适用于远 距离作战,大多用来攻击对手的头面部和胸部,其力量相对更 强,运用机会多,成功率比较高。



左腾空侧踹:习者从戒备势开始,前脚向前滑动,后脚带 动身体向前跟进,然后双足同时用力蹬地腾空向前上跃起,在 空中收腿,注意掌握好出腿的距离,充分利用身体冲跃势能迅 速向左侧前方(脚尖内扣)踹出,力达脚掌或脚跟。动作完成后 收腿落地成戒备势(图285) o



右腾空侧踹:由戒备势开始,与左腾空侧踹要领相同,惟 方向相反,动作完成后收腿落地后成戒备势(图286) o



注意事项:



(1) 起跳时,单足蹬地起跳,也可双足同时蹬地起跳O



(2) 空中踢击时要伸腰、送甑、上体后倾以延长踹击距 离,同时左(右)腿紧收。



(3) 整个动作要迅捷、连贯,刚劲有力,眼视攻击方向, 以防敌乘虚而入。








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