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(1) 手扶双杠、树等物，屈膝由里向外摆腿。由慢到快。
(2) 由戒备势开始，原地练习移重心和转体动作，使转体 同移重心能保持连贯自然。
(3) 原地进行各种高度的逆踢动作，体会动作要领。
(4) 结合侧步、后插步、斜进步练习逆踢动作，使步法与 脚法配合协调自然。
(5) 逆踢沙袋练习。
(6) 树上缠上草绳等物，用逆踢踢树，由轻到重。
(7) 两人配合练习。甲用左右逆踢踢乙两肋，乙用阻挡防 守，两人互换角色练习。
逆踢的应用：
逆踢可以与其他拳、脚配合进行突袭或反击，也可作为虚 招，为其他技法进攻创造机会。
使用逆踢法，一般是先提脚做蹬腿假象，中途变向，使脚 在空中向外弧线扇面横摆击对手面部，也可以先施右低踢摧对 手下肢。如果踢空，对手攻击时，立即扬腿由内向外横摆击 出。逆踢也可用于防守对方的直线形脚法攻击。在实搏中，逆 踢能与侧步、斜进步、后插步等步法配合发挥，起到锦上添花 的作用。
图262
图263
实战举要：
(1) 我用左勾踢踢敌下胫骨，敌提膝闪过，我顺势左脚外 摆逆踢敌面(图262、263)o
图264
(2) 我用右手刀砍击敌颈左侧，随之，用右逆踢攻击敌头 部(图 264、265 )o
图266
(3) 敌用侧弹腿踢我中段，我用左臂阻挡来腿，随之，用 左逆踢攻击敌中段(图266、267) o
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