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:侧踹是截拳道侧身直线攻击的典型的代表脚法，其打击力 量大、距篱远、控制面广，’劲力强，是拳手们在中远距离上的 主要攻击武器。是截拳道腿法中最具威方的攻击手段。例踹兼 具速度和力量两大特性，可在各种不同的距离位置和高度使 用。一般从中距离发出，如从远距离上步发出，则去势更疾， 力量倍增，令对手无不中招而倒。将侧踹运用于搏击之中，并 烂熟于身的恐怕当属于功夫之王李小龙。其脚到人倒之精纯， 令人叹为观止。和李小龙一起拍过电影的帕特?约翰逊说： “李小龙的侧踢法是最强大的武器。他消耗的体力很小，却能 发挥出很大的功力，这点使所有人都感到惊讶!”李小龙截拳 道侧踹不仅集中体现了历史上那些优秀拳手的侧踹之精华，更 重要的是，他大大地提高了侧踹的技巧和实用价值。实战中， 侧踹腿一般以对手的胫骨、膝盖、腹肋胸、头部等上、中、下 三路为攻击目标。在搏击中习者可根据所要攻击部位的高低， 调整自己身体倾斜的角度，以保持身体的平衡和重心的稳定。 基本是踹得越高，倾斜角度就越大。’
动作要领：
左踹腿：由戒备势开始，重心稍前移，右腿向左腿后并步 并支撑身体，随之左腿屈膝提起，左肘收回至腰间。上动不 停，左腿屈膝上抬至腰部时以支撑腿的脚掌为轴，迅速转体翻 散，膝关节内扣，与此同时拧腰展甑快速向体侧目标伸膝出 脚，脚稍内扣，呼气发力，力达脚掌外侧；同时支撑腿伸直， 上体侧倾（图206）。
右踹腿：由戒备势开始，先向前滑步，并把重心移至左 脚，左腿直立或稍屈支撑身体，然后体左转180°,同时右腿屈
膝提起，膝关节内扣，随拧腰展麒之势快速向体侧目标伸膝出 脚，脚稍内扣，呼气发力'力达脚掌外侧，同时支撑腿伸直， 上体侧倾(图207)。
注意事项：
(1) 身体侧倾要有利于平衡发力，要能避开敌人可能的攻 击。
(2) 无论左踹还是右踹，都应充分利用展髓、挺腰和腰部 力量推送动腿，增强踹击力量。
(3) 要以大腿带动小腿直线向前发力，在腿到尽点的瞬 间，上体、大腿、小腿、脚掌都必须成一条直线。
(4) 动作完成时动腿向横伸展动作要小，实施右侧踹时转 体180。，要严防对手突袭。
训练方法：
(1) 以手扶树等物，做正确的高提膝练习，大腿尽量靠近 前胸。
(2) 习者由戒备势开始，原地轮流做两腿的提膝和上体的侧 倾动作，直到提膝、转体、侧倾动作自然和身体重心稳定为止。
(3) 扶树等物做侧踹练习，要求动作准确，不要求快。
(4) 对镜踹腿，体会力从散、膝、踝直达脚掌的发力顺序 和动作要领。
(5) 侧踹速度球，提高出腿协调灵敏和出腿准确性。
(6) 侧踹脚靶，提高动作的灵活协调和准确性。
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