李小龙截拳道基本技术与训练李小龙技击全集上


一、击中目标的瞬间|李小龙截拳道基本技术与训练李小龙技击全集上





,右脚、右腰、右肩的位置应放在 一条直线上,出拳同时内旋臂、拳心向下,拇指关节向内。



(2) 击打结束后要及时移动,以防对手以拳还击。



(3) 用左手掩护头部,用肘关节掩护身体,击拳后马上恢 复戒备姿势。



注意事项:



(1) 在击拳过程中,无论身体和肩部如何转动,眼睛要紧 盯目标;在击打过程中一定要注意保护下颔。



(2) 击拳上体略沉前倾,但头部位置不可超过前脚尖垂直 线,确保平衡。肘部要靠近身边,手臂击打动作必须与拧腰转 髓同时进行,以增强爆发力。



(3) 右直拳的肘应随着拳打出去快速伸直,而不是抬肘伸 展手臂。直拳打出不论击中与否都要按原路直线收回。如果拳沉 低曲线收回,头、面的打击面就会暴露给对手,易遭到还击。



(4) 出拳时臂部肌肉要放松,在拳头击中目标之瞬间骤然 紧张发力。



(5) 出拳应伴随着步法移动,可加大出拳冲力。但在击中 目标的瞬间,要制动,以保证自己根基的稳固。



练习方法:



(1) 由静止的戒备势开始,直线出拳和收拳,体会击打的 动作要领。



(2) 给合步法做空击练习。



(3) 手部放松,击打手靶,触靶后立即收拳。



(4) 击打沙袋和活动靶。



(5) 与同伴进行右直拳进攻的训练。







图25



实战举要:



(1) 敌我对峙,我迅速以右弹踢攻敌裆部,敌中招迟滞, 我迅速用右拳重创敌人头部,将其击倒(图24、25)o



图27图27图26图26






图27



图27



图26



图26



(2) 敌我对峙,敌以右直拳攻我面部,我迅速用左臂向外 格挡,同时用右直拳重摧敌人头部(图26、27)。









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