|
|
截拳道步法，是根据截拳道的技术特点，从实战需要出 发，能充分发挥截拳道技艺的向各个方向移动的脚步动作。在 搏击中，用这些轻快灵活的步法调整自己的实战位置，随时避 开对手攻击，调节身体重心，使身体处于有利的姿势，并及时 地创造进攻的机会。因而熟练地掌握步法技术是至关重要的， 可以说步法是防守之魂、进攻之根。、 ，
李小龙十分重视步法的作用，他认为步法的好坏,决定着 技击家的技巧优劣。技击家惟有灵活地移动步法，才能有效地 利用拳脚的技巧。拙于步法的人，也必拙于拳法和脚法。
截拳道以实战为本，因此，简捷、明快、高效是截拳道步 法的显著特征。
截拳道“纯粹以实战为目的的技击术”，其“使用一切手 段，但不受特定手段的束缚” o因此，截拳道要求随时注意步 伐的移动与身体动作协调配合。腿部应时刻处于警戒状态，足 部如弹簧般，待机而动。
截拳道步法的作用是：’
1. 利用机动、灵活的步法来调整与对手的距离。
在实搏中，敌我双方的距离总是在不停地变动着，只有快 速地利用步法，寻找对方空当才能适时地重创对手。同样，为 了消解、躲闪对手攻击，也必须用步法快速脱离险境，否则， 难以保持实战距离，就不能击中对方。按李小龙的话说L “缺 乏灵活的步法，一个人就像大炮之无法移动一般，或像警察在 错误的地点、错误的时间办案一般的尴尬。"当然,步法不灵 也就难以避开对方的攻击。
2. 利用步法保持身体平衡。
在残酷激烈的实搏中，身体的平衡与否是充分发挥技击术 和打败敌人的重要条件，而身体平衡的保持，则依赖于不断用 简捷、灵活的步法来调整和稳定身体的重心。在搏击中，只有 娴熟地运用步法，做到既可迅速冲前，又能骤然而止，使双足 频繁地交替改变位置而不使自己重心失控。尽可能地使自己的 招数协调流畅、连续不断地攻至敌人身体，才能使自己立于不 败乏地。
3. 在战术上利用快速、机动、灵活的步法迷惑敌人。
利用步法，真假并举、以虚乱实，使其注意力分散或判断 失误，从而利用其失误一举克之。
4：利用灵活多变的堤法来掌握有利于自己、不利于对方 的攻防节奏。
在前几回合进攻击打时，多是一二连击招数的节奏，进攻 与防御之间的节奏速度不是很快，到中间回合，自己突然改变 节奏，使对手一时不能适应这种改变了的节奏而遭致败北。在 紧张激烈的搏击中，敌我双方都在不停地运动着，时而如灵猫 般地冲前，时而闪电般地退守，这种攻防搏击节奏的变换主要 依靠自己的步法来完成。在变换搏击的节奏时，步法的应用得 当与否起关键的作用。
4. 利用步法恢复体能。
在轻灵、稳健的有目的的移动中，调整自己的体力，为下 一步猛烈进攻积蓄力量。
5. 步法还可以增添自己招数的杀伤力。
由于步法的协调配合，身体重心的移动出招速度加快，全 身力量充分发挥，自然击打力倍增。李小龙著名的“上步侧 踢”何以能具有如此巨大的杀伤力，日本的拳道专家经过研究
——-~~-~— '施本技术与 训练 ?
发现,抛开其他因素不说，仅从技术合理性这个角度来看，截 拳道的优势关键在于“上步”这个附加动作，上一步使身体借 上步成为力量的源泉，攻势更疾，力量倍增。
基本步法：
1. 前滑步：是截拳道使用最多、运用较为广泛的一种步 法，可以用来威逼对方，抢占攻击对手的有利位置，把对手置 于打击范围内，为自己攻击创造良机。
在戒备势的基础上，前脚稍提，后足蹬地，前脚擦地前滑 约30厘米落地，后脚迅速跟进并步。向前滑动的步幅一般不 要过大。身体重心应随着两脚的滑动平稳前移。两足着地后， 身体重心仍需保持在两足之间，在滑步时，要保持戒备势不 变。
注意事项：
滑步时重心不要上下跳动。要用两脚的前脚掌向前滑动； 在滑动时脚腕要富有弹性，以便随时相机而动；向前滑动时脚 步要轻，不要用力踏地°前滑时眼盯紧对手。
2. 后滑步：后滑步同前滑步一样，也是应用最多的技 术。为了躲避对手击打，经常用后滑步快速移动来脱身。
后滑步的方向与前滑步的方向相反。后滑时，足跟稍提 起，前脚掌蹬地，向后滑动，后脚掌着地后，前脚掌迅速擦地 向后滑。滑动的距离应与后脚滑动的距离相同。身体重心随两 脚的移动平稳地后移，最后仍落于两脚之间。滑步时，仍要保 持戒备势。
3. 左滑步：常用于向左侧躲避，使对手的直线快攻落 空。向左滑步时，右脚的前脚掌用力蹬地，左脚掌向左擦地横 向滑动，待左脚落地后，右脚跟随向左横滑，其距离与左脚滑 动的距离相同。滑动的距离一般在30~40厘米。身体重心随
两脚的移动平稳左移，最后仍落于两脚之间，滑步时，仍要保 持戒备势不变。
浏览975次
