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在截拳道中专项力量训练的目的是在特兔的专项运动中发挥腿法所需的渗透性力量
固定木板练习在截拳道中用得莪为普遍,而且藏拳道研习者把木板当作假设的敌人并用腿脚进行、踹、扫等一系列腿击动作的练习可使人的肢体受到冲击力和反作用力的锻炼并着重练习脚部的硬度从而在攻击中收到攻而必中中而底杀的效果0
在进行木板练习时不是对木板踢踢打打即可而要以根当真巴动作以快为主发劲短脆,目标准确利用木板练习搏击中的手脚硬度和攻击力口
固定木板时先埋5厘米厚的木板于土中上露约一人14
高,可用两足交互踢跚之图1213,14,15)高,可用两足交互踢跚之图1213,14,15)
高,可用两足交互踢跚之图1213,14,15)
高,可用两足交互踢跚之图1213,14,15)
本练习易犯的错误是树踹腿发力顺序掌握不好一起题,支撑题就要相应提踵而且要使提起的右脚有居高临下的感觉也就是平常练习时
应注意将攻击的脚先提起来再踏下去。另外腿击力量不足原因是身体左倾幅度过大以致右脚发飘因此在身体稍向左倾的同时便迅速提脚1并随着右脚踹向目标的过程中,身体要随踹腿的方向有回压的动作以此强化力量,上述功法练习,约半年过后腿部功夫已相当可观
接下来可将两块木板埋于土中进行练习一年之后腿部功夫已非常人所及且因踢击时会随力注之故久之支住腿亦因之稳固用脚踢敌,无不应声而扑当然亦能将木板击断随后可再换为三块木板进行练习功成之后,无论力大小之人只须一着脚,无不应声跌出丈外
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