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李小龙认为用活动木板练习速度和瞬间的腿击爆发力一颇为有用。
练习时,李小龙把一块5厘米厚的木板立于体前（图16）,两腿膝关节微屈左脚用力蹬地,使力传至腰胯以腰带动若脚上步,左脚随后跟上在身体侧倾瞬间（图173右脚猛力挺膝向右前方,目标猛力踏击（图18）,腿击力量充分发出后,腿要快瘴收回在本练习中注重了步法的运用因为截拳道的步法亦是一种杀伤力和命中率特别强的进攻手段前几步是为了接近对手或实行诱惑、麻痹使对手在战术上造成一种错觉,况且对手后退速度不如我前进的快当接近对手时,突然起腿重创使对手跌翻出去练习截拳道腿法最注重全身的松驰出脚轻柔、敏捷出脚时看似轻松潇洒但打在敌人身上的力度却沉重无比,即使运用杀伤力不甚强的侧身摆
图16 图17
踢腿亦可将木板拦腰折断（剪19、2孔21、22九
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