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李小龙在训练时将一条弹性很高的橡皮长索系于腰间（图47）,然后进行步法或腿法的攻击训练（图48）此练习既又加快了前冲的势头增加了出腿的力量李小龙反对蛮力锻炼而提倡对抗训练。尤其是解下绳索时可使进身与攻击如闪电般的快捷,这样做的目的是把在较困难的条件下完成动作时所获得的效果,转化到攻击速度上。
引用《李小龙传世绝技截拳道腿法功夫》
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