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训练时李小龙首先设置了一根长杠,然后站于杠上（图41）,当从意识上捕提住假想敌的空当后便迅速运步前冲（图
呸2）直至发腿攻击（图43）。每天反复做这个动作并保持在运动中的身体平衡和动作的连贯性口
接下来李小龙又把木杠的两端用绳子吊起来仍按上述方法进行练习（图44、45、46）训练难度就大多了。原因是木杠的摆动太大解决的方法是一腿支撑身体时,上体移动须保持平衡需使脚趾抓地,通过垫步提膝,来练习上体在移动中接下来李小龙又把木杠的两端用绳子吊起来仍按上述方法进行练习（图44、45、46）训练难度就大多了。原因是木杠的摆动太大解决的方法是一腿支撑身体时,上体移动须保持平衡需使脚趾抓地,通过垫步提膝,来练习上体在移动中3333图44图44图45图45
接下来李小龙又把木杠的两端用绳子吊起来仍按上述方法进行练习（图44、45、46）训练难度就大多了。原因是木杠的摆动太大解决的方法是一腿支撑身体时,上体移动须保持平衡需使脚趾抓地,通过垫步提膝,来练习上体在移动中
接下来李小龙又把木杠的两端用绳子吊起来仍按上述方法进行练习（图44、45、46）训练难度就大多了。原因是木杠的摆动太大解决的方法是一腿支撑身体时,上体移动须保持平衡需使脚趾抓地,通过垫步提膝,来练习上体在移动中
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图44
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图45
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