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（1）外合身手步,内含精气神。内外合一，同幅同步;吞吐蓄 发，转换自然。圆为顺、直为逆,圆以顺化,直以逆进，蓄而后发, 曲中求直。
图 3-26图 3-26图 3-27图 3-27
图 3-26
图 3-26
图 3-27
图 3-27
（2） 盖步欺肩,黏贴不舍,挤成连环。 .
圆臂倒转，势如球滚，机圆法活，沾提倒
挂，化擦引吞，全在妙滚一转中。其实，手 \
臂圆滚，又恰是丹田倒滚，气机如轮，腰脊 '、二彳卜][ 活变的展示。如此内外合一，一体浑然，法 \
合自然。
（3） 而尽其浑圆主导,乃无限心意。内 1
外皆转，随意而圆，势韵浩然。从而体觉混
元妙致。
⑷挤势，八卦为震，五行为木，方位 图3 - 28
东，四象为青龙，四季为春,循足厥阴肝经，窍在夹脊。
按势
1. 接上动。右脚前提左踝内侧，随右后转身再上右步并随 重心前移成右弓步；同时，两手舒展并上挑，随身向前上经脸前 抹搬右肩前方。继而随丹田顺时侧立滚，活转腰脊而摇动双肩， 两手先向右下而左上环摆挑于胸前，做揉挫两手成环，成右转环 掌,其速快，眼随两手（图3-28）。
2. 随猛然抽身后移并左侧身，左脚变实，右脚随之后撤左 脚心内侧，脚尖点地，成右丁步；同时，又随含胸虚怀，两手一齐 向左后惊掠，做抽离手,并提抱胸右前,指尖斜朝右前下,成抱提 掌，转眼右看（图3-29）。
3. 随展身右转,上右步，并随进身成右弓步，拔根；同时，两 手一齐向胸前推按,为右式，眼顺手远看远领（图3 -30）。
4. 见图3-28说明,但左右、顺逆方向相反（图3-31）。
5. 见图3-29说明,但左右、顺逆方向相反（图3-32）。
6. 见图3-30说明，但左右方向相反（图3-33）。
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