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1 .提手收脚
图118图118上体恢复正直;右腿屈膝支 撑，左脚回收，以脚尖点地落至 右脚内侧;右手上提至身前，指尖 朝前，掌心向左;左手屈臂收举， 指尖贴近右腕内侧。眼看前方 (图 118)。
图118
图118
2 .弓步推撑
左脚前迈一步成左弓步；左 手推至体前，与鼻尖对齐;右手撑 于头侧上方，掌心斜向上，两手
前后分展。眼看左手(图119)。
【攻防含义】
我用右手捋对方右腕，左手 推击对方肋部。两手同时推撑， 腰、腿、臂同时发力。“闪”形 容快如闪电，“通臂”或“通背” 是指劲力通达于两臂或肩背，全 身形成一个整体。
【教学要点】
(1 )上下肢的配合应协调一 图119
致，同时到位。
(2)闪通臂是顺弓步，两脚左右不宜过宽，前臂、前腿要上下相对。 弓步与推掌方向皆为正前方。
太极拳规范教程太极拳规范教程【易犯错误］
太极拳规范教程
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(1 )架掌时耸肩抬肘。
(2)定势时扭胯侧身，做成侧弓步。
(3)脚快手慢，上下动作不
合拍。
图120图120二十一、转身搬拦捶
图120
图120
1 .转身扣脚
重心后移，右腿屈坐，左脚 尖内扣，身体右转；两手向右侧 摆动，右手摆至身体右侧，左手 摆至头侧，两掌心均向外。眼看 右手(图120 )o
2 .坐腿握拳
重心左移，左腿屈坐，右脚以脚掌为轴扭直；右手握拳向下、向左划 弧收于左肋前，拳心向下;左手撑举于左额前上方。眼向右平视（图121）。
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