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1 .跟步提手
右脚向前收拢半步，脚前掌落地，距前脚约一脚长;随后重心后移, 右腿屈坐，上体右转，左脚跟提起;右手下落经体侧屈臂抽提至耳旁，掌 心向左，指尖向前;左手向右划弧下落至腹前，掌心向下，指尖斜向右。 眼看前方(图116)。
2 .虚步插掌
上体左转，向前俯身；右手从耳侧向前下方斜插，掌心向左，指尖斜 向下;左手经左膝前划弧搂过，按至大腿外侧；左脚稍前移，脚前掌着地 成左虚步。眼看右手(图117 )。
【攻防含义】
当对方右手打来，我用左手搂开对方右手，右手直插对方裆部，用指 尖戳击对方。
【教学要点】
(1 )虚步插手时上体要舒展伸拔，上体前倾角度不超过45。。
(2)两手的动作路线是：右手随转体在体侧划一个立圆，左手随转体 下落，经体前划平弧按于左胯旁。插掌时力点放在指尖。
(3)跟步后，右脚随转体后坐，以前脚掌为轴内转脚跟。定势时虚步 前脚正向前方，右脚外撇约45。。
【易犯错误】
(1 )右手插掌易做成“前劈”或“下砍”的动作。
太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程(2)腰肢脱节，动作散乱，没有用腰部的转动来带动和协调全身的动 作。
太 极 拳 规 范 教 程
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(3)定势时出现低头、弯腰、两腿虚实不清等错误。
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