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1 .坐盘展臂
身体右转；左臂屈肘，左手 持剑上提，经胸前从右手上穿出 后内旋反手展于体侧，手心向后； 右剑指翻转，手心向上，屈肘下 落经腰间摆至身体右侧，手心向 上，两臂左右平展；同时右腿提 起向前上步横落，脚尖外撇，两 腿交叉，两膝关节前后相抵；左 脚跟提起，重心稍下降成交叉半坐 姿势。眼看右剑指（图13、图14 ）o
太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程(1)左手持剑应向前穿出，不要横剑向前推出。持剑穿出后，左臂要 内旋，使剑面贴于臂后。
太 极 拳 规 范 教 程
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(2)右脚向前横落时，动作要轻灵，重心移动要平稳，避免落脚沉 重，重心立即前移的“抢步”现象。
(3)右手边撤边落，经腹前划弧，不可直着向后抽，并注意与身体右 转协调一致。
(4)半坐盘步时，成高歇步，身体右转两腿膝关节交叠贴紧，身体重 心落于两腿，不可做成叉步。
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