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1 .抱手收脚
右脚尖稍外撇，同时身体微向右转；右臂上抬屈于胸前，手心向下; 左手翻转向右划弧至右腹前，手心向上，与右手相对抱球状；重心移至右 腿，左脚收于右脚内侧。目视右手(图5)。
2 .转体上步
上体微左转，左脚向左前方上一步，脚跟轻轻落地(图6)。
3 .弓步左搠
太 极拳规 范教程太 极拳规 范教程上体继续左转；重心前移成左弓步；同时左臂向前搠出，左手高与肩 平，手心向内，指尖向左；右手向下落于右胯旁，手心向下，指尖向前, 两臂微屈。目视左前臂(图7)。
太 极拳规 范教程
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上体微左转;右脚收至左脚内侧；左臂内旋屈于左胸前，左手翻转向 下，与胸同高，指尖向右；右臂向左划弧至左腹前，掌心向上，指尖向 左，两掌相对如抱球状。目视左掌（图8）。
5 .转体上步
上体微右转；右脚向右前方轻轻迈出一步，脚跟着地（图9）。
图8图8图9图9
图8
图8
图9
图9
6 .弓步右搠
上体继续右转；重心前 移成右弓步；同时右臂向前 搠出，臂微屈，掌心向内， 高与肩平；左掌向左、向下落 于左胯旁，掌心向下。目视右 前臂（图10）。
7 .翻掌挥臂
上体微右转；左掌前伸，掌
心翻转向上，伸至右腕下方。目视右掌（图11）。
8 .坐腿后捋
重心后移，上体微左转；双掌向下后捋至腹前。目随右掌（图12）。
太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程图11图119.转体搭手9.转体搭手图12图12右臂外旋屈肘横于胸前，右掌心向内，指尖向左；左臂内旋，左掌心 转向外，掌指附于右腕内侧（图13 ）。
太 极 拳 规 范 教 程
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图11
图11
9.转体搭手
9.转体搭手
图12
图12
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