李德印-太极拳规范教程

一、起势|李德印-太极拳规范教程

1 .预备势



身体自然直立，两脚并拢，头颈端正，下巴内收，胸腹舒松，肩臂松 垂，两手轻贴大腿侧；精神集中，呼吸自然。目平视前方（图1）。



2 .左脚开立



左脚向左轻轻开步，相距与肩同宽，脚尖向前（图2）。



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图1 图2



3 .两臂前举



两手慢慢向前平举，与肩同高，手心向下，两臂相距同肩宽，肘微




下垂(图3 )。

引用《李德印-太极拳规范教程》

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