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太 极拳规 范教程
太 极拳规 范教程
图229
图229
重心后坐，左脚跟提起，上 体左转；左臂屈肘，左掌向左、 向后划平圆，掌心向上，收于左 肩前；右掌仍附于左腕内侧。眼 看左掌（图231 ）0
6 .上步收掌
图231图231上体微左转，左脚向左前 （东北）方迈出一步，脚跟着地；
右掌屈肘收至右腰间；左掌转腕内旋，举于头前，两掌心皆向前。眼看左 前方（图232 ）□
图231
图231
7 .弓步架推
上体左转，重心前移；左脚踏实，左腿屈弓，成左弓步；左掌翻举上 架于左额侧上方，掌心斜向上；右掌向前推出，掌心朝前，高与鼻平。眼 看右掌（图233 ）0
8 图232图232图233图233.扣脚穿手
图232
图232
图233
图233
重心后移，左脚尖内扣， 上体右转；左臂外旋，左掌下 落于体前，手心斜向上；右掌 稍回收，再从左前臂上方穿出。 眼看左掌（图234 ）0
9 .弓腿抹掌
图234图234太 极 拳 规 范 教 程太 极 拳 规 范 教 程左脚落实，重心前移，左 腿屈弓，上体右转；右掌向右 前方划弧平抹；左掌收于右肘
内侧下方，两掌心斜相对。眼看右掌（图235 ）。
图234
图234
太 极 拳 规 范 教 程
太 极 拳 规 范 教 程
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