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1 .预备姿势，结立，双手自然放在大腿外侧。两眼目视正前方（图2-4- 51）o
【要点】上身正直，挺胸塌腰。
2 .起势，步法不动，双手成掌在体前重叠由上向内翻掌下压。两眼目视正前
方。（图 2-4-52）
3 .双脚以脚掌为轴转动成平行立，同时双手变拳拉回体侧。两眼目视正前方。 （图 2-4-53）
4 .右脚向右前方弧线迈出一步成四股立，同时双手从身体两侧伸出至手臂伸 直，与大腿方向相同，手臂在大腿上方2 ~3拳高。两眼目视正前方。（图2-4- 54）
【要点）步法移动时身体重心保持稳定，水平移动，上体正直，挺胸塌腰。
图 2-4-51 图 2-4-52 图 2-4-53 图 2-4-54
5 .步法不动，双手在体前从下至上运动至距下巴一拳高度，双掌背对。（图2- 4-55）步法不动，双掌变拳。两眼目视正前方。（图2-4-56）
【要点】步法、上身都保持不动，气沉丹田。
6 .步法不动，双拳在体前从上至下下拉至大腿上方2 ~3拳位置。两眼目视正
前方。（图2-4-57）
7 .步法不动，右手手刀中段外授，左手成掌在胸前，掌心朝上（图2-4- 58）。步法不动，左手不动，右手手掌顺时针旋转，掌心朝前下。两眼目视正前方 （图 2-4-59 ）。
8 .步法不动，右手保持手型收回右腰间，同时左手向右腿方向伸出，至右手下 方。两眼目视正前方。（图2-4-60）
｛要点】双手掌指尖方向相同。其他同上。
图 2-4-58 图 2-4-59 图 2-4-60
9 .左脚向左前方弧线迈出一步成四股立，同时双手从身体两侧伸出至手臂伸直, 与大腿方向相同，手臂在大腿上方2~3拳高。两眼目视正前方。（图2-4-61）
【要点】步法移动时身体重心保持稳定，水平移动，上体正直，挺胸塌腰。
10 .步法不动，双手在体前从下至上运动至距下巴一拳高度，双掌背对（图2- 4-62）o步法不动，双掌变拳。两眼目视正前方（图2-4-63）。
【要点】步法、上身都保持不动，气沉丹田。
11 .步法不动，双拳在体前从上至下下拉至大腿上方2 ~3拳位置。两眼目视正 前方。（图2-4-64）
12 .步法不动，左手手刀中段外授，右手成掌在胸前，掌心朝上（图2-4- 65）。步法不动，右手不动，左手手掌顺时针旋转，掌心朝前下。两眼目视正前方 （图 2-4-66）。
13 .步法不动，左手保持手形收回右腰间，同时右手向右腿方向伸出，至左手 下方。两眼目视正前方。（图2-4-67）
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