罗老师
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吴老师
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准备体操(W分钟)2. 基本动作(20分钟)(1) 原地练习(闭足步)前踢,二段连踢,腾空下踢。(2) 移动练习连续基本动作。3. 组手:自由一本组手(20分钟)4护身术(10分钟)5.形:铁骑初段(30分钟)其内容详见下文介绍
引用《空手道六周通》
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