空手道六周通

一、骑马步|空手道六周通

从自然体外八字步向骑马步转换的练习。通过练习，不 但要懂得步法变化，还要体会肌肉的收缩方法。



骑马步的练习



① 预备式：自然体外八字步（图158）。



两臂在胸前大交叉，同时右脚向左前移动。



② 骑马步：两臂张开，同时向侧舂开步站立，脸继续朝 前，并确认步法是否正确，收缩肌肉约10秒钟（图159）。









返回预备式，多练习几次。

引用《空手道六周通》

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