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(1)年轻的父母们要学点育儿知识，懂得小儿各年龄阶段 的身体发育特点，要了解儿童正确的喂养知识和饮食习惯，必须 要按热量计算“估价”进食。
(2)对乳儿喂养，切忌不要过量。要用高蛋白质、低脂肪、 低糖类饮食。
(3)要从小培养儿童良好的饮食习惯，教育孩子不要偏食, 要少吃糖果、糕点、零食，多参加各种健身和文体活动。
假如你的孩子已经胖了，这时应注意膳食成分和结构的调配 需要多种营养，适当搭配，多吃含维生素和纤维多的食物，如新 鲜蔬菜、水果、食用植物油，适当限制高热量和含胆固醇高的食 物。不要让小孩暴饮暴食，睡前不要让孩子吃东西，要适当让小 孩多运动，培养孩子的正确健身和体育锻炼的习惯，鼓励儿童多 参加身体活动，多做游戏，还可以让孩子们散步、跳绳、游泳及 球类、跑跳等活动。这些活动既健身又能减轻体重，既能增强儿 童体质，又能提高抗病毒能力。当然，更有益的是全面调整生活 方式。
特别要指出的是，对儿童肥胖症不宜单纯采用饮食疗法，这 样会干扰正常的生长发育。另一方面，还可能由此增加成人期患
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