科学健身300问

二、.什么是身体健 全？|科学健身300问

身体住全(physical fitness)是指在留有余力 以应对突然挑战的情况 下，身体对日常需求的反 应能力。如果你能满足对 日常活■动的精力的要求， 能处置意外的需求，有现 实而积极的自我认识，预 防如心脏病等潜在的健康 问题，可以认为你的身体 是健全的。身体健全包括 3项基本组成妾素：柔韧 性；心血管功能或有氧运 动能力；肌肉力量和耐 力。其他，如体形和灵敏 程度，也可用于评估拄体 佬全水平。

引用《科学健身300问》

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