警用格斗擒敌术

一、压腿跳|警用格斗擒敌术

两人配合一人抱住另一人的单腿以肩扛下压左右摆转被抱者左右跳步（图5-86）。












要求被抱者要尽量保持身体平衡不被对方摔倒手不要抓对手身体抱腿者可以想办法将对方摔朗



14俯卧举腿身体俯卧在凳子上脚腕负沙袋做各种屈伸小腿动作练习（图5-87、88）,



图5-8图5-8






图5-8



图5-8



15仰卧蹬车身体仰卧在木凳子上两脚负沙袋或杠铃片（哑铃）



做向上蹬车或两腿交叉腿动作反复练习（图5-89）



16踢击,沙袋吊一重型沙包用各种腿法全力踢击（图590）。






图5-89 -90

引用《警用格斗擒敌术》

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