精义太极拳赵堡太极拳健身-养生-技击法


一、第七十三式弯弓射虎|精义太极拳赵堡太极拳健身-养生-技击法





[动作方法]



动作一:右脚落至体后右侧,重心移向右腿成半马步;同 时两掌变拳,右拳下落经右膝盖外侧向后、向上、向前划立圆 至胸前上,左拳下落至胸前上,两拳前后相距约10厘米,拳眼 相通均向后,拳心斜向下,高与口平。



动作二:身微右转,蹬左脚成右弓步,同时两拳前后分开, 相距约30厘米。目视南方。(图220.221)






[动作要点]



1. 击拍脚背后,右拳下落要含挂劲,眼随手走。



2. 做射虎式时要蹬左脚,撕右胯,背含靠劲。



第七十四式金刚三大对



[动作方法]



两拳变掌抄起,余同第二式金刚三大对。目视南方。(图 222、223、224)



[动作要点]



同第二式金刚三大对。






第七十五式合太极



[动作方法]



重心后移,右脚退一步,左脚随着退一步成预备式;同时 右拳变掌,两掌内翻,贴胯侧后戳击,后向上、向两侧,向前划 立圆按落体侧成预备式。目视南方。(图225.226)



[动作要点]



退右脚与戳击同时进行,退左脚与双掌划圆按落同时完 成。



图225



图226











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