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［动作方法］
动作一:重心左移，左脚向前落步成左弓步，随即身体左 转90。,同时左拳屈臂经体侧，甩打至背后，拳眼向上,拳心向 后。右臂外旋滚圆，右拳经体侧横攒至体前中线,拳高与口平, 拳心向后,拳面向上。（图105）
动作二:重心移向前，上右步成右弓步，同时左拳由背后, 经体侧甩打至体前拳心向后斜上，高与口平。右拳经体侧，屈 臂甩打至背后，拳心向后、拳眼向上。目视西方。可重复偶数
［动作要点］
松胯根，沉肩垂肘，攒、甩拳与上步要协调一致。重心平 稳。拳与脚之外二合要合住。
第三十一式青龙探海
［动作方法］
重心前移,左牌上一大步，落成左弓步$同时左拳由身前 中线，臂内旋下搂，经肋侧甩摆至背后，拳心向后，拳眼向上; 右掌由背后，边臂外旋边向下、向后、向上、向前经耳侧击出。 拳心向下，拳眼向左，高与膝平。目视西方。（图107）
图107
［动作要点］
b百会穴、会阴穴、脚跟在一条垂直线上。
2. 拔背含胸，尾闾端正，松胯根,左弓步小腿要垂直地 面。
第三十二式鹏子翻身
［动作方法］
动作一:重心微前移再后移，右腿往后插滑步,蹬左脚、伸 昧、背部姿态不变向后靠击。
动作二:左膝将要伸直时,右膝屈，重心移向右脚,身体右
* 107 ?
转180。,重心移向左腿成右虚步；同时左拳经左外侧，头顶上 拳心与百会穴相照，至额前翻落于肚脐前，拳心向上,拳眼朝 左。右拳随右肘后撞，经胸前翻砸，高与肚脐平，拳心向上，拳 眼向右。目视东方。（图108.109）
图108图108图109图109
图108
图108
图109
图109
［动作J!点］
b打背靠时要含胸拔背，僵腿起身须协调一致。
2. 翻身时要利用档部转动，带动脚步动作。
3. 翻身后沉肩垂肘，两臂内裹,蹲裆。
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