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的保健医疗作用
赵堡太极拳的锻炼强调动作柔和、缓慢、轻灵、均匀、“用 意不用力”等要求，所以它是一种积极性休息的运动，是内脏 自我按摩的运动。它以柔屈、松沉为主，在姿势上有一定要求， 动作上有一定规矩，每招每势还可用医学和生理学原理加以 解释，所以它又是健身、治病、养生和推迟衰老的运动。我们曾 对不同年龄层次的习此拳者进行了研究和测试，许多生理指 标比一般正常人都优越,特别是对练过赵堡太极拳的老年人 r
进行了跟踪和观测，取得了满意的结果，证实赵堡太极拳具有 :
良好的保健医疗作用。
人体的活动受中枢神经系统的控制，所以兴奋和抑制的 ' 转换、各种内分泌腺体的内分泌等都处在平衡状态，这种平衡 一旦被破坏，就会产生疾病。由于赵堡太极拳是一种“缓慢柔 和气“用意不用力”的拳术，练习时尽管肢体在运动，但是肢体 高度放松，又因练拳把意念集中在拳势上，使大脑皮层的大部 分区域都处于保护性抑制状态,因此得到积极性休息，使不平 衡的部分逐渐内部调'整于平衡，慢性病也会逐渐痊愈。我们对 三批45名慢性病（神经衰弱、高血压、胃溃疡、风湿性关节炎）
患者以赵堡太极拳做为训练内容,进行体育医疗，都取得了较 好的疗效。
赵堡太极拳注重形、精、气、神四个方面的锻炼。练形能使 筋骨柔韧富有弹力，肌肉丰满而结实。练精使体内物质充盈， 进而可转化为能量,促进身体实而不虚。内精充实之后，通过 练精化气之法，使精化气，则真气充足，而气是维持生命活动 的原动力，人体内气的充足和运行的通畅，直接影响到各脏器 的功能和各脏器之间的协调工作,所以内气充足则身体健壮。 “神心形”是构成人体生命的两大要素。“形”是人体生命停留 的房舍，气是充实生命的源泉。而“神”则是生命的主宰，人体 的生、长、壮、老、死的过程归结为神气的发生、发展和衰亡。 “神气皆在气则人体生命在，一旦“神气皆去气则虽“形骸独 居”，而作为人体生命则已经完结。，因而《内经〉一再强调:“失 神者死，得神者生。”习练赵堡太极拳使身体健壮，求得“形 全气也就是先修好生命的房舍，适宜于神的留居，充分发挥 “神"对生命的主宰作用，达到人体生命全面化的目标。通过 形、精、气、神这四个方面的锻炼，实现内环境的平衡和内、外 环境间的动态平衡，保证了生物序正常，调节了新陈代谢，增 加了身体对外环境的适应能力,这便是赵堡太极拳祛病养生 的原理。其具体养生保健作用分析如下，
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