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做到“用意不用力”《拳论》称:“一动无有不动”。“太极本无 法。动，就是法。处处是太极”。因此应掌握太极拳的阴阳变化, 做到一动一阴阳、一动一个变化。演练者视觉、听觉的灵敏度 极高。《拳论》称“彼不动，巳不动，彼微动，已先动”在对方未动 将动时，即有所知觉。这就是不等对方乃触及自己毫毛，我即 发力击倒对方。《拳论》讲“人刚我柔谓之走，我顺人背谓之粘” “人不知我，我独知人”。这种功夫不脚踏实地认真练习，是实 现不了的。只有做到，随心所欲地“牵动彼身借彼力”、“四两拨 千斤”，才能达到太极拳真谛。
必须做到以下三点
1 .诚心求教、名师指点
太极拳的理论深奥，实践更难。只有诚心求教，名师指点， 按要求长时间磨练，才能达到高级阶段水平。就象“百炼成钢” 一样，只有反复正确演炼，才能达到“炉火纯青”程度。
2 .信心十足，练功不息
有些人练太极拳几十年，并也具备一定水平，但没达到 “高、精、尖”程度，就放弃了之。主要原因是由于缺乏信心所 致。有时练习者感到，虽长期练习却难以提高时，可能就是再 加把劲即能达到“炉火纯青”程度。多因丧失信心而改变主意， 半途而废,改练其它拳种的情形，我觉得是非常可惜的。我相 信，只要有“不到长城非好汉”气概和“为成功努力奋斗不止” 的精神，就一定能达到“高、精、尖”程度。
3 .下定决心，坚持到底
无论什么事业，若想成功,必须下定决心，坚持到底。演练 太极拳尤其如此。如果不能下定决心，不能坚持到底进行苦 练，就实现不了上乘功夫。由于太极拳既练内功，又练外功， “内外兼修”；即有气，又有力，“气力合一”;既能柔化，又有爆发 力;因此没十年、二十年苦功，没坚定信心、决心和恒心，是不会 成功的，也达不到高级阶段水平。“有志者，事竟成"。只要下定 决心，坚持到底，就必定能收到奇效！
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