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陈式太 极拳专著。作者陈小旺。人民体育 出版社1985年11月出版。该书系 统论述了陈式太极拳的技术体系构 成与循序渐进的练习方法。主要内 容包括:太极拳的源流;陈式太极拳 对身体各部位的要求（包括“头颈 部”、“躯干”、“腿部”、“步型”、“上 肢”等）;练功的基本方法（包括“预 备式”的要领,站桩的步法与要求、 缠丝劲的基本训练、基本步法练习 等）;陈式太极拳的五层功夫；陈式 太极拳老架一路、二路的套路解析; 以及新编“陈式三十八式太极拳”的 动作名称及套路说明。书后附有陈 式太极拳家陈长兴的论著《太极拳 十大要论》和《用武要言》。全书约 17万字，全部图解采用陈小旺本人 拳照说明。
【收势】太极拳式之一。为全 套拳法的结束动作,故名。结束与 开始一样，在练拳中具有特殊意义, 不可轻视。一般收尾的式子中，不 论外形如何，内在的要领要做到: L动作安静下来，逐渐回收练拳时 的肢体外张;2.神意内含,不可张 扬;3.呼吸平缓，使内脏回复自然状 态4沉气松体，使身体处于无极
态O
【《手法五要及步法》】赵堡太 极拳论。分别论述了临敌时的审 视、心境、刚柔、远近、身法及步法, 强调实战中整体协调的重要性。
【手挥琵琶】太极拳式之一。 此式双臂上下合抱，如拨琵琶，故 名。基本要领为:身体下坐松沉，双
杨式“手挥琵琶”
吴式“手挥琵琶”
孙式“手挥琵琶”
脚一前一后，一虚一实。双手上挥， 左高右低，左捌右采。此式既可拿 敌,又蓄势带变。在技击中有时以 左手收敌右肘，以右手锁其右腕,以 腰为轴可合而制之。
【首都太极学社】民间太极拳 组织。30年代由李雅轩、杨绍西等 人于南京发起成立。社长李雅轩、 副社长杨绍西。后由吴图南担任副 社长，杨绍西为教务长兼教练。曾 汇集各派太极拳名家，广为交流，共 同研讨太极拳功夫。
守中用中
太极拳技击原 则。“守中”即保持我之综合平衡, “用中”即控制对方的平衡。具体例 子之一就是控制中线。
【兽头势】陈式太极拳式之 一。又称为“护心捶”。两拳左盘右 旋，上下立于胸前。要求立身沉稳, 周身混元。此式握拳内外缠丝，一 动无有不动。如图。
【《授密歌》】太极拳传统歌 诀。相传为唐代李道子所传，口颂 于张松溪等人。共八句，全文如下: 无形无象，全体透空，应物自然，西 山悬磬，虎吼猿鸣，泉清河静，翻江 搅海，尽性立命。
【《授秘歌》】传统太极拳歌 诀。传为唐代修炼家李道子著，无 从稽考。以理说拳,具有较强的哲 学韵味，全篇共八句，为：“无形无 象，全体透空。应物自然，西山悬 磬。虎吼猿鸣，水清河静。翻江搅 海，尽性立命J
【舒指】太极拳基本技术。即 指关节充分伸展开,以便气贯梢节O 但应避免僵直。
【竖腕】太极拳手型。掌指向 上竖起。如陈式太极拳的单鞭等式 手型即为竖腕。如图。
竖腕
【双沉】太极拳术语。《太极 轻重浮沉解》:“双沉不为病。”双沉 即左右手或脚皆为沉。
【双分顶肘）太极拳肘法。两 臂屈肘叠臂交叉于体前，拳心朝下， 以两肘尖迅速向两侧下方发力顶 出，力达肘尖。为陈式太极拳典型 手法。
【双分横抖】陈式太极拳典型 手法。两臂外翻分向左右，向下弹 抖打出，拳心朝上，力达拳背。
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