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太极拳式之一。因 其形象上如揽飞鸟，故名。也有人 解释为揽住敌之臂，谓之“雀尾”,进 而击之。这是太极拳的重点综合动 作,其中包含了拥、捋、挤、按四法。 有人视能否练好揽雀尾为能否练好 太极拳之关键。如图。
杨式“揽雀尾”
揽雀尾动作在太极拳套路中经 常多次出现,其作用在于训练太极 拳中的基本技法和身法、劲法。通 畅内气，舒展筋骨。
【懒扎衣】陈式太极拳式之 一。定式时腿呈侧弓步，重心偏右 腿，左腿微屈。左手下置丹田处，右 手横向展开c此式劲由左腿上缠至 腰，下行于右腿，腰、肩、肘、手完整 一气。练习时注意收中有放，放中
【烂采花】太极推手方法之 一。又名“采浪花”。较为自由式的 推手方式，没有固定的解除定式0 脚步较活，可随意走动,手法上也不 加限制，较为灵活，如蜂蝶采花，故 名O
【拦】太极拳使用法。有顺 拦、拗拦等方式。
【栏剑】太极剑基本剑法。平 剑由下斜向前上方为拦。右拦剑前 臂内旋，手心斜朝下，贴身体左侧弧 形拦出，剑尖斜向左前;左拦剑前臂
外旋,手心斜向上,贴身体右侧弧形 拦出，剑尖斜向右下。腕高不过头, 低不过胸。如图。
【拦掌】太极拳掌法。掌经侧 而上，立掌向胸前拦,掌心朝异侧， 掌指斜朝上？
【老架】太极拳种类。L泛指 较为早期的、传统的太极拳套路形 式，如陈式老架、杨式老架等;2.专 指陈式太极拳第一路早期练法。
【《老三本》】太极拳论集本。 著名太极拳家李亦畲将王宗岳《太 极拳论》和武禹襄太极拳论文手抄 3本，其中一本留作自存，一本交给 弟李启轩，另一本交给弟子郝和。 该传抄的太极拳论,皆为经典之作, 对太极拳的传播与提高起到了促进 作用，史称“老三本二
【老三推】太极拳套路、据称 为武当太极拳之一种。共13个式 子。分别为问心掌、单鞭、单推、探 马掌、托势、扑势、担势、分势、双 推、化势、游势、按势、蹿势等：
【老子】中国古代著名思想 家。为道家学派的创始人「春秋 时人。相传孔子曾问学于他。姓 李名耳，字伯阳。楚国苦县（今河 南鹿邑东）厉乡曲仁里人。其学术 思想集中在《道德经》中（又称《老 子五千文》）。倡导“道法自然”的 人体活动规律，提出了“以柔克刚” 的思想，主张“以静制动二这些理论 都成为太极拳的理法精髓。老子在 其著作中，系统论述了气与力、刚与 柔、动与静、正与反等的辩证关系， 这些在太极拳的实践中均得以贯 彻。他的“专气致柔”、“天下之至 柔，驰骋天下之至坚”的观点，也是 太极拳的主体风格c老子不仅在理 论上研究，并亲身进行养生的实践 操作，据《史记》记载其享有高寿0
【《老子》】中国古典哲学名 著。为太极拳理论来源之一,太极 拳与道家有着密切的渊源关系，有 人则认为，太极拳即起源于以道家 思想为根基的道教的内丹术「《老 子》一书,约成于春秋战国时期，为 道家创始人老聃所著，又称《道德
经》、《老子五千文》。全文共分八十 一章，阐述了关于社会、人生、自然 的种种看法,对中国古文化的发展 产生了重大影响。其中的一些思 想，后来成为太极拳理法的核心部 分。这主要包括道法自然”的 思想。认为事物的发展，应该遵循 其本身固有的规律进行，提出“常无 欲以观其妙”、“有生于无”等观点； 2」贵柔”的思想。认为柔能克刚， 揭示了事物矛盾之间相互依存、相 互转化的规律，提出“柔弱胜刚强”、 “天下莫柔弱于水，而攻坚强者莫之 能胜”，“以其不争，故天下莫能与之 争”，提倡“知其白，守其黑”的行为 方法。这些思想均在太极拳实践中 得到充分发挥与应用;3.“虚静”的 思想。认为万物根源在于“虚静”， 因而“虚静”是自然存在的最佳状 态，强调“致虚极，守静笃”、“清静为 天下正”，他的“专气致柔”、“天下之 至柔，驰骋天下之至坚”的观点，也 是太极拳的主体风格。老子不仅在 理论上研究,并亲身进行养生的实 践操作，据《史记》上记载，其享有高 寿0
【劳宫1太极拳修炼重要穴 位。属厥阴心包经，位于掌心横纹 第二三掌骨之间。劳宫正处掌心, 太极拳练习中手型多为掌型，手的 开合推手，无不牵扯劳宫，因此其一 向被认为是内外气息沟通的要道, 以及调节全身气血的枢纽之一。
【雷慕尼】(1911?1986)陈式 太极拳传人。湖北武昌人。自幼习 武，后拜人陈发科门下学习太极拳, 成为其重要弟子。长期在北京授 拳，其学生戈春艳多次获全国陈式 太极拳比赛女子冠军。创编有简化 33式陈式太极拳。
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