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侧身并步站立，左臂平举于体左侧，塌腕立掌，右掌收于左臂内侧，塌腕立 掌。（图626）
左脚左开步，左掌指尖由上向前，右掌由上经头顶上方摆至右侧，指尖指向 右侧。（图627）
上体右转90。，右脚向左脚后方撤步，左掌上举至头顶上方，指尖向上，掌心 向右，右手下落于体右侧，指尖向下，掌心向左。（图628）
左腿提膝，右臂摆至前上方，左臂屈肘，左掌指尖经右臂内侧下穿，右腿屈 膝下落成左仆步，上体下落贴近右膝，左掌指尖由右膝内侧经腹前沿左腿外侧向 左踝关节处穿出，重心左移，上体俯身水平向左移动，成左弓步，左臂外旋，指 尖向前，目视左掌指尖方向。（图629 ~图632）
右脚向前上步，身体左转180°,左臂由上摆至体左侧，右臂由下上摆至体右 侧，上体左转90。，左脚向右脚后方撤步，右掌上举至头顶上方，指尖向上，掌心 向左，左手下落于体左侧，指尖向下，掌心向右。（图633 ~图635）
图629
图632
竞技
图630
O±EL
弟—早
右腿提膝，左臂摆至前上方，右臂屈肘，右掌指尖经左臂内侧下穿，左腿屈 膝下落成右仆步，上体下落贴近左膝，右掌指尖由左膝内侧经腹前沿右腿外侧向 右踝关节处穿出，重心右移，上体俯身水平向右移动，成右弓步，右臂外旋，指 尖向前，目视右掌指尖方向。行进间左右反复练习。（图636 ~图640）
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