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并步站立，两手体侧平举，掌心向上。（图614）
左脚向前上步，右脚并于左脚内侧，屈膝半蹲，两臂向体前交叉合抱，两臂 向体两侧斜后方平行分开，掌心向上，目视前方。（图615、图616）
左腿向前屈膝上步，右臂摆至体前，掌心向上，指尖朝前，左掌收至右臂内 侧立掌，目视前方。（图617）
右脚向前上步，脚尖点地，上体后仰，右臂直臂平摆至身体后方，掌心朝上, 指尖朝后，左臂收至右肩前，目视右指尖方向。（图618）
身体以髓关节为轴，向左拧转180°,胸部朝下，目视右指尖方向。（图619）
图617图617图618图618图619图619
图617
图617
图618
图618
图619
图619
上体直立，身体右转180°,右脚向前上步，左脚并于右脚内侧，屈膝半蹲, 两臂向体前交叉合抱，两臂向体两侧斜后方平行分开，掌心向上，目视前方。（图 620 ~ 图 622）
右腿向前屈膝上步，左臂摆至体前，掌心向上，指尖朝前，右掌收至左臂内 侧立掌，目视前方。（图623）
左脚向前上步，脚尖点地，上体后仰，左臂直臂平摆至身体后方，掌心朝上, 指尖朝后，右臂收至左肩前，目视左指尖方向。（图624）
身体以髓关节为轴，向右拧转180°,胸部朝下，目视左指尖方向。（图625）
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