精简吴式太极拳


一、左掌打挤|精简吴式太极拳





重心前移,弓右膝成右弓步; 同时右掌内旋成侧掌横在胸前,小 指尖与肘尖横平;左手成立掌向右 腕处打挤,至距右腕约一拳,食指 遥对鼻尖。目视前方,意在左掌 心。(图6)



(3)右掌回捋(3)右掌回捋









(3)右掌回捋



(3)右掌回捋



步法不变,右掌内旋,向右前 上方舒伸成俯掌,腕高与肩平,掌 指向前,同时左掌外旋成仰掌,左 食指遥对右脉门;接着重心后移成 右虚步,右掌大指遥对右脚外缘, 回捋至右胯旁,左掌保持距离随 之,右掌外旋,成仰掌置于小腹右 下方,左掌内旋成俯掌移于小腹右 上方,两掌心相对,如抱球状。目 视左掌,意在右掌心。(图7、8、 9)



(4)右掌前才朋






上体微左转,后微右转,重心 前移弓右膝成右弓步;右掌前揪经 左前至右前上方,左掌微内旋随 之,右腕与肩平,右小指在右脚外 缘延长线上方,左大指遥对右臂 弯。目视前方,意在右掌心。(图 10)



(5)右掌后棚



重心后移于左腿,右脚尖翘 起,同时松胯转腰至胸向西南,手 臂随转体而动,屈右臂,垂右肘, 右掌向右后方撷,左掌随之。目经 右大指、中指尖向西北方远视,意 在右掌心。(图11)



(6)右掌前按



重心仍在左脚,右脚尖内扣落 平成八字步,右掌随转体向正东按 出,并由仰掌渐变成立掌,腕与肩 平。左掌随右掌外旋成侧掌,横于 右胸前,指尖向右,目视前方,意 在右掌心。(图12)




3 .搂膝拗步



(1)提腕按掌



重心移至右腿,左脚跟内收后 向前方上步,脚跟着地成左虚步; 同时右腕上提成侧掌至右耳侧,指 尖向前;同时左掌下按至左膝内 侧;指尖斜向前。目视前方,意在 左掌心。(图13)



(2)搂膝推掌



1515重心前移,左脚落平成左弓 步;右掌向前推出成立掌,腕与肩 平,右拇指尖遥对鼻尖;同时左掌 松沉于左膝旁,微坐腕,指尖向前 仍为俯掌。目经右食指尖远视,意 在右掌心。(图14)






15



15








浏览324次

    <<   上一篇   下一篇   >>     
  • 牡丹园/花园路校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里
  • 首都体育学院校区(海淀区)

    查询地图 公交/驾车去这里