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两脚并拢，身体自然直立，肩 臂松垂，两手轻贴两腿外侧，头颈 正直，两眼平视。身法不变。提起 左脚向左平行开步，与肩同宽。接 着，两手顺缠，向前向上抬起至肩 高，同肩宽，掌心相对，掌指向 前；两手变逆缠，掌心反向下，屈 臂下按至腹前；同时，两腿屈膝下 蹲，成马步双按势。（图1、2、3）
（一）卷肱势
身体稍右转，步型不变。左手 逆缠向前转出至胸前，掌心向下， 掌指向前；同时，右手逆缠，向右 后斜上方转至肩高，掌心向下，掌 指斜向右后方，眼看右手；接着， 两手变顺缠，掌心反向上，随之两 手再变逆缠，右臂同时屈肘向内、 手至右腮侧，掌心斜向前，掌指斜 向上，左手在原处做逆缠旋转，掌 心向下，掌指向前。眼看前方。 （图4、5、6、7）
身体左转，步型不变。右手继 续逆缠，向前经左臂上侧向前转 出，手同胸高，掌心斜向前下方, 掌指斜向左前上方；同时，左手继 续逆缠向下转至腹前，掌心向下， 掌指斜向前。眼法不变。（图8）
身体继续左转，步型仍为马 步。左手逆缠向左后斜上方转出， 至肩高，掌心向下，掌指斜向左 后方，眼看左手；接着，两手变 顺缠，掌心反向上，随之两手再 变逆缠，左臂同时屈肘向内、手 至左腮侧，掌心斜向前，掌指斜 向上，右手在原处做逆缠旋转, 掌心向下，掌指向前。眼看前方。 （图9、10、11）
身体右转，步型不变。左手继 续逆缠，向前经右臂上侧向前转 出，手同胸高，掌心斜向前下方, 掌指斜向右前上方；同时，右手继 续逆缠向下转至腹前，掌心向下， 掌指斜向前。眼法不变。（图12）
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