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图187 图188
却松肩坠肘，两小臂外旋，双手翻转向前捧托;收腹松 腰，肘膝互找；两脚向前快速小跑4步。（图189）
① 左脚进前，脚尖虚点地面；身向后蹲坐于右腿，两膝 相贴成坐虚步；两小臂内旋，两手翻转向左右横扒；目视左后 下方，（图190）
收势
两臀放松，两脚靠拢并齐，身体宣直；F1平视。（图191）
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