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① 右手右移至头部右侧，手指梢与头维穴平齐，（图 15）
② 右手从右头维穴向下走，经U唇右角地仓穴，再经胃 部、腹前斜行至左环跳穴；目视生下方（图16）
应右手从左环跳A向下沿左腿外侧运行至左脚外侧； 同时身体屈膝下蹲；目视右手。（图17）
①右手绕过左脚尖、再经右脚尖至右脚外侧；日视" 手。然后忘掉右手想左乒。（图18）
◎"手由上向右绕过左卿趾尖，再经右脚趾尖至右脚 外侧；身体慢慢起'Z.带动左「沿右腿外侧上提至右环跳穴； 目视右下方。（图】9）
小左手从右怀跳X向左上斜提至头部左侧,尹指梢勺 左头维穴平齐。20）
图19 图2V
⑦左手从左头维穴向I'推，经左唇角弛仓穴.再向下经 胃部、腹前斜行至右环跳穴：门视左『想右手。（图21）
⑶左手从右环跳穴沿右腿外侧向F运行至右腿外侧： 同时屈膝蹲身。（图22）
⑴左手由右句左绕过右脚趾尖、左脚趾尖至左脚外侧 然后忘掉左手想右手勺（均2 3）
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，两壬同时律向两侧横移.继『溜至后腰，「心朝F、"
（"26）
图25 图26
悟双手从后腰部往F运行.沿腿后面膀胱经线路行至 两脚跟后；同时屈膝蹲身“（图27）
?两手从脚后各自经脚外侧向前移，然后绕过唧趾火 运行至脚内侧，手心朝向内踝照海穴。（图28）
F两乒同时从脚内侧彳1"：走.沿两腿内侧肾经线路经 裆部上提至瞑前，手心朝内呈环抱捧腹状;同时身体慢慢起 立。放松入静，静姚静守丹田 ＞（图29）
稍停片刻后，照（图25—2少的动作再做2遍。
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【提示与解析】/、体约络.内连五脏六腑，外连肌肤骨 骼.淮持人体牛命.纾络畅逋，则阴阳平衡，健康无病，练习此 节功法，胃在通经沽络.祛病强身。
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