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第一步学练基本功。先练压腿、耗腿、劈叉、压肩、站桩再练踢腿、摆腿、扫腿、手、脚靶练习等。
第二步学练基本动作。先学格斗势、步法、拳法、腿法、摔法、擒拿格斗等动作。
第三步加强步法组合、拳法组合、腿法、摔法等组合然后步法、拳法、拳法与腿法、拳法与摔法等。
第四步进行擒敌拳械整学零练。学完整套动作之后化整为零反复练习了解每个动作的具体要求和攻防含义。
第五步进行擒敌拳械的精练和格斗训练。套路练熟之后要采用分段练习、整套练习、超套练习并充分发挥悟性进行技术和智能的综合训练。
擒敌拳械整套练习的关键是要处理好全套的节奏和体力的分配使全套的演练表现出起伏转折、动静疾徐、刚柔相济、虚实分明、快速有力、具有实战的特点。
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