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1 方法和步骤
（1） 看分解动作图和身体各部（包括警械）运动路线然后详细阅读文字说明初步了解动作的过程和要领。
（2） 按照图和文字说明的顺序边看图边练习学会几个动作或一组动作。学完一组动作后要连贯起来练习然后再与前组动作连接起来完整练习不断巩固提高。
（3） 掌握动作的上下配合反复练习使之熟练。
（4） 按照要领和要点反复体会动作的实质。
(5) 为提高学习效果可以三人一组共同学习。其中一个阅读图解一个做动作一人检查然后互换。
2 注意事项
看图学练擒拿格斗及警体拳械还要注意以下几个问题。
(1) 要遵循循序渐进的原则由简到繁由易到难。可先看一些动作结构简单的图熟悉之后再看动作较复杂一点的图。先看单个图再看组合图。这样才能逐步掌握擒拿格斗及警体拳械图解知识规律。
(2) 遇到复杂动作时可先学下肢动作再学上肢动作然后将上下肢连贯起来练习。在练习过程中使上下肢协调配合。
有些书上的插图没有将身体各部位的运动路线全部用箭头表示出来因此要详细阅读文字说明以免漏做或做错动作。
初学时要固定方向不要经常更换练习位置以免弄错方向影响学习效果。待练熟之后可以任意变换方向。
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