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6 .随着呼气，右腿落地震脚，并屈膝下蹲；随即，左脚以 脚跟内侧沿地面向左前方铲出成左仆步；同时，双臂顺缠丝向 胸前合抱，两拳心朝上，与胸、腹同高，左拳在上，右拳在 To目视前方，面向东南（图1-81 ）o
图 1-80图 1-80图 1-81图 1-81-【第一章精编陈式太极拳】-【第一章精编陈式太极拳】【要领】
图 1-80
图 1-80
图 1-81
图 1-81
-【第一章精编陈式太极拳】
-【第一章精编陈式太极拳】
含胸收腹、束膀、缠臂，使气贴背。两臂顺缠内含，意念 要引化开对方控制自己肩和肘等部位的手。
7 .上动不停。随着吸气，两臂同步对称缠绕，分别经由腰 两侧向身后旋绕展开，左拳变掌，两手心朝上；两腿屈膝成低 马步。目视前方，面向东南（图1-82）。
8 .上动不停。双臂继续缠绕后收回身前，随即向胸前屈肘 合抱；左掌手心朝下成阴八字手，在前与胸同高；右手握拳, 置于右腰侧。目视前方，面向东南（图1-83）。
【要领】
以上二动要求十趾抓地，膝向里扣，气贴背，提肛圆裆, 含胸收腹，意念左手肘牵引化开对方手臂，蓄劲待发。
9 .随着呼气，右拳向左前方弹抖发出，力达拳面；同时, 左阴八字手向左腰侧捋带，左肘向后撞击，与右拳形成对开之 势。目视右拳，面向东南（图1-84）。
【要领】
右冲拳时劲由脚跟起，由腰催动，经右臂自然顺畅地抖发
而出，然后肩肘即刻放松，意念劲力直达数尺以外。
整个“掩手肱捶”动作须充分表现出“擎、弓I、松、放” 四字。要做到手脚相随，身 法不乱，意、气、劲相合成 浑然一体。意念双臂缠绕擎 引对方时要轻柔灵巧，神聚 气敛。抖发时要全身松沉， 专注一方。收敛时全身柔软 似无骨，抖发时猛烈开放似 火药。发拳似电闪雷鸣，不 及掩耳合眸。
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