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推功摆架定形数息法第一中三,推功摆架中的主要型体一节的3内八字步部分所作的介绍。
2. 换息一操作者进行四换息的演练。注意此时人体必须保持桩式不动的姿式。有关动作僻说与图示见上篇摆架要诀力推功摆架定形数息法第一中二、推功摆架中的术语解释一节的2换息做部分所作的介绍。
3. 吃气——操作者进行吃气一口的演练注意此时人体仍然保持桩式不勃的姿式。有关动作解说与图示见上篇-摆架妾诀推功摆架定形数息法第-中二、推功摆架中的术语解释一节的3吃气部分所作的介绍
4 咽气-一操作者进行咽气-次的演练。注意此时人体仍然保持桩式不动的姿式有关动作解说与图示见上篇摆架要诀推功摆架定形数息法第一中二、推功摆架中的术语解释一节的4,咽气用部分所作的介绍°
5 送气——操作者进行送气的演练。注意此时人体仍然保持桩式不动的姿式心有关动作解说与图示见上篇摆架要诀推功摆架定形数息法第-中二、推功摆架中的术语解释〃一节的5送气部分所作的介绍
6捺气——操作者进行镣气的演练注意此时人怵仍然保持桩式不动的姿式。有关动作解说与图示见上篇摆架要诀推功摆架定形数息法第一朋中二、推功摆架中的术语解释一节的6捺气部分所作的介绍。
7引气——操作者进行引气的演练心注意此时人体仍然保持桩式不动的姿式有关动作解说与图示见上篇摆架
要诀推功摆架定形数息法第一中_、推功摆架中的术语解释一节的7引气部分所作的介绍。
8发动——操作者把自已的两手同时变成八字掌（一名分指掌）,并口从腰际缓缓作直线上升。此时两分指掌的高度分别放在两乳的前方（掌心向上掌指向前）两手臂夹住肋间°见图2-1
上动不停（即以上的动作不得停止。以下相同）把两手掌的掌指尖作为重点同时向正前方向顶推（十根手指就象顶着一个沉更的物体向前推动）6待到推至两手臂的肘部将要伸直时即猛然用力向前捣出（捅出）5从而使两肘的肘部完全伸直。此时两手臂的内侧均向上两手掌的掌心向上掌指向前。见图2-2
图3-3图3-3上动不停把两手前臂同时向外侧旋动使两手掌各自做顺时针圈动形化弧状。见图2-合°
图3-3
图3-3
上动不停两手掌抓握必须各自形成握拳状（两拳的拳心均向上拳眼分别向外以便形成俩拳的拳轮相靠,两手腕并拢的姿态）。见图2-
上动不停两手臂各自以肘部为重点从身体的两肋前方沿肋部作贴靠型后拖（此时两学始终相靠）口见图2-5
上动不停以两手臂的外例为重点使其同时猛然向上抬起从而扩展胸部平抬两臀（与肩部平行）并且令两肘尖分别对于左右两侧（尽量内屈肘部外扩肘尖）两拳的拳心均朝下拳轮向外拳眼向内并且令两拳（即左、右拳）分别放置在左右肩部的前方平行部位。见图26
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