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（1）左腿向后落步，随后身体左转，右腿蹬直，重心左 移；左臂屈肘平摆体前，右臂举于右斜下方；目视前方（图 173）。
（2）右脚向前上步，左腿蹬直；左臂向前摆出，右臂举 于体侧，重心前趋；目视前方（图174）。
（3）左脚向前上步，右腿前蹬，脚跟抬起，两腿微屈； 同时，右掌直臂向下，向前撩摆，左掌变拳臂外旋屈肘收抱 左腰侧，拳心向上；目视前方（图175）。
（4）左腿直立支撑，右腿向前蹬出，脚尖勾起，重心偏 前；同时，左拳向前快速冲出，右掌变拳屈肘收至腰侧，拳
心向上；目视前方（图176）。
要求：转身上步要接紧；蹬腿应由屈到伸，力达脚跟； 冲拳注意两肩放松；动作不停顿。
54 .顺弓步冲拳
右腿向前落步屈膝半蹲，左腿伸直成弓步；上体稍左 转，右拳向右前方平直冲出，同时，左拳臂外旋屈肘收至左 腰侧，上体稍侧前倾；目视右前方（图177）。
要求：先落右腿再冲拳；冲拳要快速有力，力达拳面； 两肩松沉。
55 .并步砸拳
（1）上体右转，左臂向下、向前抡摆，右臂向右、向后
图176图176图177图177图178图178
图176
图176
图177
图177
图178
图178
（2）身体左转，重心移至左腿直立支撑，脚跟抬起，右 腿蹬地后迅速屈膝向上抬起，小腿扣紧；左臂继续向上、向 左下抡摆，右掌经右向上边摆至头顶上方并握拳；目视前方 （图 179）。
（3）右脚向左脚内侧下落用全脚掌震踏，两腿屈膝半 蹲；同时，左臂外旋屈肘收至胸前，掌心向上，右拳经面前 屈肘下落，拳背与左掌心相击；目视前方（图180）。
要求：同第4势。
56 .上步正期腿
（D左脚向斜前方上步，右腿蹬直；右拳变掌上摆举于 体前，左臂摆至体侧；目视前方（图应1）。
（2）左腿直立支撑，右腿脚尖勾起迅速向前上方摆踢， 接近前额；左臂上摆左掌架于头顶左上方，右臂向下、向后 摆至体后成反曾勾手，勾尖向上；目视前方（图182）。
要求：两腿伸直，踢腿轻快有力，上体保持正直。
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