|
|
横肘也叫盘肘，一般在处于被动的情况下使用（如腿被对 方抱住后，迅疾用左右盘肘攻击对方面部），往往能出奇制胜, 是武术散打威力较大的实用肘法。分为前横肘和后横肘。
1. 练习过程（前肘横击）：左（右）腿在前?呈实故步。左 （右）臂屈肘握拳，左（右）小臂内旋，向右（左）侧横摆洞时上 体略向右（左）侧转体，幌微向左（右）拧。
2. 功作要翎,横肘摆击须脆、疾、隐、快，力点达肘尖或小 臂外侧，注意借助腰转靛拧之势.
3. 练习方法：（1）左右顺步横击肘连续做20次。（2）左右 横击肘盘打沙袋,每组左右各做20次。
皿、砸肘
砸肘也叫沉肘，也是在处于被动不利情况下反败为胜的 肘法。它动作小,下砸狠，威力极大。一般用来攻击对方后背 或颈部。
1. 练习过程:左（右）脚在前，呈实战步.左（右）骨屈肘握 拳，大小臂之间夹角小于90。,大臂高抬,拳举在头部左（右） 侧，拳面朝上，上体略前俯，由上向下沿直线砸肘，同时，两腿 屈膝下蹲。
?18*
2. 切作要领：砸肘要借助上体前俯、双膝下蹲之势，砸击 要快速有力，拳头握紧,力点达肘尖。
3 .练习方法左脚上一步，右肘沉砸1次，接着，右脚 上一步,左肘沉砸1次，每组左右各做20次。（2）呈坐马步，左 右肘交替借助腰轴转动之力向下砸击,每组左右各做30次。
玉、*时
靠肘是武术散打中防守反击的一种肘法。一般是在被对 方抓持双肩或由后面连双臂一起抱住的情况下，两肘借身法 活动之势，靠击对方腹、肋部位,从而摆脱被动并重创对方。
1 ?练习迁侵，呈实战步，两臂屈肘、握拳，大小臂之间夹角 小于90。，回收至两肋旁，左右脚适量后移，两肘同时向后猛 顶。
2. 动作卖颌：两肘须紧贴肋部，左右步后移要快，并腰胯 适当拧摆,肘击时动作要迅速、突然、有力。
3. 练习方遍（1）原地站立，左右两肘交替后顶击,每组左 右各做40次?（2）原地站立,右脚后撤半步，同时两肘向后猛 击1次j接着,左脚后撤半步，同时两肘向后猛击1次。每组左 右式各做20次。
浏览754次
