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(1)掌法练习
由警戒桩式起做掌法动作练习。由慢至快，细心体会 动作要领，逐渐提高动作熟练程度。
由警戒桩式起，假想与对手进行实战攻防，练习从不 同角度出掌攻击，体会出手和收手的感受。
练习3分钟为1组。
(2 )器械练习
① 沙袋。由警戒桩式起，击打轻型沙袋，体会劈掌与 推掌的不同之处，并通过降低或升高沙袋，从不同角度体 会出掌运用的方法。
掌握一定动作技术后，应在静止或移动中结合其他手 法、踢法及战术运用，训练掌法的实用能力。
练习3分钟为1组。
② 木人桩。由警戒桩式起，借助以掌击打木人桩的练 习，把握掌法的击打动作的准确性。随之练习攻和防的技 术运用方法，并结合其他技术进行混合训练。
练习2~3分钟为1组。
③ 纸靶。以掌法击打纸靶，练习攻击出招的准确性， 并学会把握时机、劲力。击打时要放松身体，集中精力， 依照出掌要领把纸靶作为攻击目标，以掌击劲力击破纸 靶，逐渐练习动作的灵巧性。
练习15次为1组。
截 拳 道
手 击
［实战运用］
由警戒桩式起做推掌动作。对手以左脚在前，并以前 手直拳攻击我方，我方快速移动，同时前手屈臂格挡，紧 - 接着后手出掌，猛拍推对手颈部（图272 ~图275 ）o 技 法
图272
图273
图275
由警戒桩式起做插掌动作。对手以右脚在前，并以前手 挥击我方头部，我方后手出掌，格挡对手的攻击，然后在快
速移动中前手由拳变 掌，插刺对手颈部 （图276?图278）。
图279
图280
由警戒桩式起做劈掌动作。对手以左脚在前，并以前 手抡拳进攻，我方抓住对手抡拳手臂，快速移动，后脚猛 踢对手腹部。对手下俯企图躲避，我方接着两手交换位置， 前手由抓臂变为出掌，猛劈击对手头部（图279 ~图282 ）o
至1 亿
图281
图282
由警戒桩式起做劈掌动作。对手以右脚在前，并挥手 扑攻我方，我方前手抓住对手的进攻手臂下按，后手紧接
72
1-
图283
图284
着抓握对手
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