截拳道拳腿肘膝技击法

二、刺膝训练|截拳道拳腿肘膝技击法

L动作练习



实践者单独反复进行剌膝动作练习，练习可借助镜子来 纠正错误。练习2?3分钟为一组.



2.固定靶练习



实践者将固定靶置于适当位置，由警戒桩势开始并结束, 做剌膝动作练习。练习时要注意动作正确，逐步提高动作速 度。练习2?3分钟为一组（图529—图531）。



3.砂袋练习



实践者选择小型砂袋（10?15公斤）或重型砂袋（100? 120公斤），进行剌膝练习。练习2?3分钟或100?300次为 一组（图 532—图 534）。







4,配合练习



实践者与助手均着护具进行配合练习。练习时要控制膝 击劲力，避免发生意外伤害事故。每组练习2?3分钟（图 535） 0






图635



5.3R想练习



实践者通过默想练习加深对剌膝技术的掌握，具体练习 时间由实践者自行决定。

引用《截拳道拳腿肘膝技击法》

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