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李小龙说过广学习搏击术的目的无非是用于比赛。”在这 里，将引用李小龙的论述来探讨参加比赛时应注意的事项。它 们是:赛前的心理准备、比赛中的护理、比赛中的战术运用及 比赛中的体力分配等。
?赛前的心理准备
李小龙说过:“要想成为+个冠军，必须在思想上对准备 工作有正确的认识,即应当乐于做最冗长而乏味的工作。因为 对付某种挑战时,准备得越充分，其结果就越会令人满意;相 反，如准备得不充分，在搏斗时就会越感到急燥，那么失败的 系数就越大。”也就是说，作为一个优秀的拳手,为了取得比赛 的胜利，不仅要从素质、技术、战术方面去准备,更要从心理方 面进行深入细致的准备,以形成最佳的心理状态,以便在极度 紧张的比赛中发挥出应有的体力、技术和战术水平，并取得优 异的成绩。赛前的心理准备包括下面5个方面的内容。
（一） 确定良好的比赛动机
拳手参加比赛往往有多种动机，这时教练员应根据拳手 的不同特点，进行不同的诱导和教育，把个人直接的动机转化 为国家、为中华民族争光的动机上来。“我是一个中国人!''这 是李小龙每时每刻所没有忘怀的根本，无论是在影片中，还是 在搏斗中，他那颗热爱中华澜望中华民族强盛的赤诚之心, 无不时时震撼观众;他那高超的武功也无不展现了龙的传人 不向强暴屈服的坚强性格和庄严自强的民族精神。在这里，当 我们回顾作为一位中华武术传人的李小龙的一生时,应当有 所启迪，有所教益。
（二） 树立必胜信心
信心是发挥拳手能力的最重要条件之一 ?没有信心,会导 致拳手心理过程混乱，影响技术的发挥，甚至招致失败。造成 无信心的原因很多:如比赛经验不足，由于以前曾被打败过而 产生心理障碍及过高估计对手等。而要树立信心，除形成正确 的比赛动机外，还可采用￡；理训练方法来帮助他们树立信心, 以及让拳手经常和假想的对手,在假想的各种情况下进行练 习。这对技击训练和实战比赛都相当重要。
（三） 顽强战斗意志
搏击比赛是对拳手意志的考验，因为在比赛中始终是高 强度、快节奏和近乎拼命相搏的气氛中进行的,因此任何一点 意志松懈都会导致失败或受伤。对意志品质的培养前面已谈 过，在这里只强调一点:从难从严地刻苦训练,是培养优秀拳
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手的途径之一。而且平时培养什么样的作风，比赛就会出现什 么样的作风。所以平时训练，就要象李小龙那样在复杂而艰苦 的条件下进行，以培养拳手适应凄战环境、勇于克服困难的顽 强意志。
（四） 形成适宜的兴奋状态
我们知道，比赛时的情绪会直接影响到技术、战术的发 挥，由于拳手对比赛的渴求和预计比赛的激烈程度，会促使其 情绪兴奋，但兴奋的强度不能过高,也不能过低。过高会使整 个心理过程紊乱，过低则使各方面机能都没有充分调动起来, 同样也发挥不了应有的技术、战术水平。因此,只有将情绪兴 奋程度保持适宜状态，才能充分发挥自己应有的水平。
在赛前心理训练中，首先蔓培养拳手具有高度责任心、荣 誉感。这样才会在困难中克服恐惧、消沉等不良情绪。其次, 要使拳手掌握自我调节的手段,即有意识地改变影响拳手掌 握情绪的条件，以改变表象内容，增强取胜的信心O
（五） 高度的抗干扰能力
在整个比赛过程中，难免会遇到来自各方面因素的干扰。 排除干扰，保持心理稳定性是取得胜利的重要条件。一个拳手 具备抗干扰能力的心理因素主要有:稳定注意力，完成动作之 前集中注意力的持续时间，情感的稳定，即良好的意志品质以 及神经系统活动的强度。另外，在赛前多设想些困难以及相应 的解决措施,也有助于拳手自觉地加强和动员身心力量，使干 扰作用减低。
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