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在截拳道中,拳手进行心理假设训练的目的是为了通过 心理假设训练，以提高自我的战术思维能力，培养技术动作的 创新、组合能力，以锻炼自我适应实战的能力。其具体练习方 法是：
练习时，首先可将自己置身于实战搏击的假想之中，并想 象对手正在进攻,而自己已用各种防很技术进行防守并不失 时机的发起反击。但须注意，练习时可将训练场地布置的和比 赛时一样，并按实际比赛时的时间去要求，总之要尽力达到与 正式比赛尽可能相同的情景进行实战性的假设、模拟训练。通 过以上这些心理训练后，对技击技术的发展，会有一个飞跃。
第七节截拳道的心理训练阶段与任务
在截拳道的训练体系中,心理训练和身体及技、战术训练 一起组成了现代训练体系。而且科学研究表明:人的运动潜能 的发挥，在于体能、技能和心理因素的有机结合，而且心理训 练中训练体系中所占有的地位因项目、人的心理特点不同而 有所差异。据李小龙所称,在实战中心理训练的有效性能保证 拳手获胜的比率大约占20—35%,甚至更多。因此，试想一个 拳手如果本身距离感差，反应迟缓,意志不够坚强，情绪起伏 不定,思维模糊不清，那么他取胜的可能性就不大。并由于训 练和实战比赛是一个有机的连续体，而且又因各自面临的任 务性质和所处的环境条件有很大的差别，所以心理训练可分 为两个阶段去练习，它们是短期心理训练和长期心理训练，现 分别介绍如下。
（一）截拳道的短期心理训练
?在截拳道中,短期心理训练是指拳手学会利用意识调节 和控制自己的心理状态，使之能在比赛中保持心理的稳定性, 并形成最佳的竞技状态,以便充分发挥出自身运动潜能和各 种训练手段。
练习时，可自赛前一个月或赛前2—3周开始，其具体任 务是:首先使拳手了解此次比赛的意义,以激起拳手良好的比 赛动机。其中最主要的是培养他们的高级情感:如爱国主义 感、集体主义感、荣誉感、责任感等。这又要求拳手对训练和比 赛的目的、任务的社会意义有深刻地认识。一般说，训练、比赛
的动机应以社会意义的动机为主，而且以高级情感为支配地 位时所产生的情感体验大都是积极的、增力的。同时,还要搜 集和研究将面临的比赛,及包括对手的心理素质等各方面的 情况，然后从身体、技战术与心理素质进行比较，并制定出克 敌制胜的策略和战术来。而且在提高拳手意志品质、信心和战 术思维的条件下,训练他们善于克服各种困难和应付突然产 生障碍的能力。在训练中要努力贯彻上述具体任务和目的，是 要使拳手确定参加比赛的目的，并建立达到目的的心理定向， 以便形成实现目的的信心，掌握自我调节和自我控制心理状 态的方法和达到最佳竞技状态。
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